Moje Drogie Laseczki, piszecie tu o Karnitynce, więc chciałabym wiedziec, w jakiej postaci ja bierzecie? Tabletki czy płyn? Podajcie jakieś nazwy preparatow przyspieszajacych spalanie i odchudzanko, i ich cenki, jeśli pamietacie. Nigdy sie niczym nie wspomagałam, ale w sumie czemu nie miałabym tego spróbować ? Ja dietke odłożyłam na jutro lub [...]
[...] je jeszcze jadałam, moge polecic tymianek, oregano, prowansale lub po prostu specjalnie przeznaczone do ryb. Puk puk, co tak zamilkliscie? Nikt sie juz nie odchudza ? A nikt nie ma zamiaru podzielic sie rewelacjami, ile schudł? Może ktoś mi powie, jak to jest w końcu z alko? Czy jak wypije cztery bronxy zamiast obiadu, to będzie wielki dramat?
[...] na marne. Walczyłam z nocnymi koszmarami o słodkim, o gorących bułeczkach, o tłustej pizzy, budząc sie z krzykiem. Jeździłam na rowerze, pływałam, ćwiczyłam na fat-burn'ie jak szalona i co? Eh, jestem załamana efektami i chce mi sie rzucic to wszystko. I chociaż podobno wyglądam niekiepsko, ogarnia mnie wściekłość na mysl, że odmawiam sobie [...]
[...] dośc chudo (jestem raczej grubokoścista), ale skórę miałam elastyczną i nawilżona dzięki regenerującym kosmetykom. Fakt, włosy wypadały mi na potęgę, paznokcie łamały sie jak diabli,a o braku zainteresowania tenteges nie wspomnę. Jednak efekty diety były powalające, a to mobilizowało do dalszego wysiłku. Teraz tez sie nie poddam, jestem zbyt [...]
Cześć Chłopaki i Dziewczyny Mam parę pytań dotyczących 13-tki i jakby się ktoś mógł podzielić wiedzą i odpowiedzieć mi na nie to bym była bardzo dźwięczna: 1. czy świeżym owocem może być np. banan?, nie ma żadnych ograniczeń?, sałatka owocowa tak samo może być z każdego rodzaju owoców? 2. twarożek naturalny - może być chudy ser z jogurtem [...]
eeee, jogger to już dwa lata szlachetnie udziela tu ludziom rad. Ale może wystraszył się, jak yartom nazwał Go joggusiem? Jogger, gorzej, jakbymja tak Ciebie nazwała
[...] Nie sięgnęłam po otręby, bo stwierdziłam że organizm musi się przestawić na niejedzenie śniadań, ale czytałam też, że nie można dopuszczać do uczucia głodu. Ktoś wie, jak to fachowo jest z tym głodem. Może już jutro nie będzie z tym problemu, ale tak na zapas pytam. Teraz już po befsztyku (musiałam zamienić lunch z obiadem, bo obiecałam [...]
[...] Dziś ćwiczę brzuszek , ale spoko rozgrzewka to aerobik ze stepem, więc tylko częściowo to będzie trening siłowy. I tak pewnie step wyciśnie ze mnie siódme poty. Co jakiś czas wertnę sobie kilka stron forum i widze, że tu większość osób jest antytłuszczowa. Ja przekonałam się do tłuszczu przy testowaniu żywienia optymalnego (dopiero [...]
[...] mniej, wizualnie ja widzę, spadł mi trochę brzuch. Ale ja jestem tak nabita, że co najmniej 10 kg muszę schudnąć, aby coś było widać. Jeszcze nie wiem konkretnie, co dalej, jakąś dietę niskowęglowodanową i pilnowanie kalorii, ale chyba to będzie moja własna wersja, bo jak to nie zjeść truskawek, które sa raz w roku czy nie ugotować chłodnika na [...]
Hej Blanka! Trzeba było zjeść szpinaczek na ciepło, bardziej syci, niż zimny pomidorek. Dziś udało mi się zrobić pycha szpinaczek, wkroiłam do niego pomidorka (tzn jak już szpinak trochę sam odparował na patelni, bo zimny drań z zamrażalki był), dodałam bulion wegetariański, ciupinkę soli , pieprz, czosnek, oregano i wyszło pycha Polecam
Skituwbit jak będzie grill to startuj do mięska, a nie do torta Na pewno ci nie zaszkodzi, nawet jeżeli to będzie dodatkowy posiłek w ciągu dnia. Udawać choroby nie ma co, bo popsujesz sobie zabawę. Jak nie chcesz przyznawać się do diety, to powiedz, że na słodkie nie masz jakoś dziś ochoty i już.
" jak się ma ocet jabłkowy do żywienia optymalnego? Bo z jednej strony jest to sfermentowany sok jabłkowy, ale z drugiej: kiedyś babki odchudzały się pijąc ocet, " -Piły zwykły i schodziły na anemię " więc może przez tą fermentację nie taki diabeł straszny. Proszę o szybką odpowiedź, bo myślę o tym, żeby zamiast cytrynki do [...]
No a korzystając z okazji, to pochwalę się jeszcze jak tam mój 4 dzień (podobno kryzysowy). Rano trochę zmarzłam, ale jestem maniaczką otwartych okien, a na dworzu za ciepło rankiem nie było - później już było cieplutko. Mimo dobrego wyniku ketonowego trochę zgłodniałam przed południem i wsunęłam 200g jogutru naturalnego + 200g truskawek - jogurtu [...]
Hej Skituwbit! Mogę zapytać jaki masz wzrost? Bo jak dla mnie to bardzo mało ważysz, może nie masz z czego chudnąć (Ja mam 173 i twoja waga dla mnie jest nieosiągalna). Nie doradzam ci kontynuowania diety jeśli nie chcesz, bo ja też w pierwszym zamyśle planowałam przerwać dietę po tygodniu, jak nie osiągnę satysfakcjonujących mnie efektów - więc [...]
Witam, witam! Asix głowa do góry i tak jest nieźle jak na pierwsze dni. A mnie dziś coś brzuch rozbolał od tego jedzenia Czy możliwe jest, że rozgotowałam jajko? Zapomniłam dziś trochę o nim rano i od zagotowania pitutało się na małym ogniu jakieś 30 minut. Ale wyglądało oki i zjadłam. A potem rozbolał mnie brzuch Dopiero po kawce, jakieś pół [...]
" jakich produktów unikać, co jeść, aby nie mieć brzuszka, ponieważ to jest mój główny problem wszędzie schudłam, ale brzuszek pozostał (mniejszy, ale jest) ewentualnie, jakie ćwiczenia wykonywać, jeśli aeroby to jak długo lub ile powtórzeń. " To tłuszcz 'hormonalny', trzeba b. uważać z tłuszczami, szczególnie zwierzęcymi. Tran w [...]
Jogger dziekuje za odpowiedź mam WAŻNE DLA MNIE PYTANKO w poniedziałek idę do dentysty będe miec koronke zakładaną i 3 znieczulenia czy to mnie nie zabije jak Pan myśli serducho mam kiepskie , ale znosiłem takie dawki normalnie czy serce jest jakoś bardziej obciązane na tej diecie? i jeszcze jak by mi Pan powiedziałczy tak przyrządzona rybke mogę [...]
" czy można czymś zastąpić tę kawę??np.herbatą zieloną??średnio lubię kawę a jak już to tylko z mlekiem " Niestety tylko innym źródłem kofeiny. Kawa z mlekiem potem też jest OK, byle nie pół na pół " -trzeba jeść dużo warzywek i białka(jogurty kefiry jaja sery chude) -czasami owoce -mało węglowodanów( to się wie z [...]
" czy plaster szynki mozna zastapic udkiem z kurczaka male udka a jak nei to jaka szynke mam kupic i jak duze plastry chodzi mi o grubosc dzisiaj 2 dzien nie czuje glou tylko w nocy bo siedze gdzies do 2 w nocy a od 12 mnie juz rozwala zeby cos zjesc ale nic nie ejm silna wola " Zastąpić można, ale je się tyle, żeby zaspokoić głód. [...]
Dieta kopenhaska
